Ryhmäliikuntatunnit
Kuntopump
Harrin Kuntopump-tunnilla tehdään monipuolisia ja helppoja liikkeitä pump-tangolla ja kehonpainolla. Tunti sopii kaikenkuntoisille.
Punttistep
Helppo tunti kuntoilua aloittavalle. Tunnilla käytetään vain kehonpainoa ja 1-2 kg puntteja. Kuten kaikilla Kaisan tunneilla hyvä musiikki auttaa rytmittämään harjoittelua.
Toiminnallinen treeni
Toiminnallinen treeni on monipuolinen ja tehokas lihaskestävyyttä sekä voimaa kehittävä tunti. Treenissä käytetään mm. 20 metriä pitkää ruohomattoa sekä painokelkkaa tehokkaasti hyödyksi. Tunti koostuu alkulämmittelystä, treenistä ja loppuveryttelystä. Tunti soveltuu kaikille tehokasta treeniä kaipaaville.
Kesto 60 min.
Kahvakuulatunti
Kehittää motorisia ominaisuuksia, lihaskestävyyttä sekä voimaa yksinkertaisin ja tehokkain liikkein. Harjoittelun avulla lihakset oppivat työskentelemään tehokkaasti yhdessä. Tunnilla opetetaan kahvakuulan perusteet. Tunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikkaosiosta sekä tehokkaasta harjoituksesta. Tunti päättyy loppuveryttelyyn ja soveltuu kaikille.
Kesto 60 min.
HULA60
HULA-tunti on hauska ja monipuolinen tunti. Tunnillla haastetaan niin lihaskunto kuin pyöritystekniikat.
Tunti sopii kaikenlaisille “pyörittäjille”:D
Varaa aika tunneille kätevästi netistä
Yhteystiedot
Pohjolankatu 21
74120 Iisalmi
Avoinna
Joka päivä klo 5-23 avainkortilla
Sivuston toteutus Mainospalvelu Manti