Kahvakuulatunti
Kehittää motorisia ominaisuuksia, lihaskestävyyttä sekä voimaa yksinkertaisin ja tehokkain liikkein. Harjoittelun avulla lihakset oppivat työskentelemään tehokkaasti yhdessä. Tunnilla opetetaan kahvakuulan perusteet. Tunti koostuu alkulämmittelystä, tekniikkaosiosta sekä tehokkaasta harjoituksesta. Tunti päättyy loppuveryttelyyn ja soveltuu kaikille.
Kesto 60 min.