Tammikuusta-toukokuuhun kestävä pienryhmävalmennus sinulle tai kaveriporukalle.

Ohjaan elämäntapojen parantamisen ja peruskunnon kohentamisen pienryhmää kevään ajan. Jokainen osallistuja määrittelee kehon tarpeiden mukaan omat tavoitteensa ja valmennuksen sisällön yksilölliseksi.

Golf vaatii kestävyyskunnon lisäksi lihaskuntoa, lihastasapainoa ja liikkuvuutta. Näihin ominaisuuksiin keskitytään pienryhmävalmennuksessani.

Muistathan hyvän käsihygienian, pese kädet ennen ja jälkeen treenin, ja käytä käsidesiä. Tule salille vain terveenä.

Ulmalan tiloissa pidetyt tanssitunnit ovat siirtyneet Kuntostepin tiloihin. Katso ja varaa sinulle sopivat tanssitunnit https://www.kuntostep.fi/viikkokalenteri

Ohjaajana fysioterapeutti Maisa Sirviö-Kokkonen.Tiedustelut KuntoStep (0102021282) tai Maisa Sirviö-Kokkonen 0400744633 Mitä Pilates on? Pilates on alun perin Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia. Pilatesmenetelmä sopii jokaiselle, aloittelevasta liikkujasta urheilijaan. Sen avulla on mahdollista oppia käyttämään kehon lihaksia ja …

Physiopilates-ryhmä + 55 v. KuntoStepissä keskiviikkoisin klo 12. Lue lisää »

Maanantaisin klo 18.00 Torstaisin Lavis / Circuit klo 10.00Parannuksen Fysikaalisen altaalla (Kirkkopuistonkatu 15 a)ALLASJUMPPA / ALLASCIRCUIT / ALLAS-LAVIS kesto 45 min. Allasjumppa on hauskaa kunnon kohotusta niille, jotka eivät siedä nivelten kuormitusta, esim. polvi-, lonkka- ja olkapää vaivoista kärsiville. Perusjumppaa hyödyntäen eri välineitä ja tankoa, veden vastus on myös tehokasta. AllasCircuit on vedessä tapahtuva kuntopiiriharjoittelu pisteestä toiseen, erilaisilla välineillä, lihaskuntoliikkeillä …

KuntoStepin asiakkaille allasjumppaa Lue lisää »